アロマセラピーの資格取得 名古屋のナチュラルハーモニー：新着情報：アロマセラピー情報

こんにちわ。ナチュラルハーモニーセラピストスクールで

ＪＡＡアロマコーディネーター資格取得コースの講師を

担当している鬼頭智恵美です。

暮らしに役立つアロマセラピーの活用法を皆さんに

いろいろとご紹介できればと思います。

よかったらぜひ参考にしてくださいね。

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　風邪とは、主にウィルス感染による上気道（鼻腔や咽頭など）の炎症性の病気で、のどの痛み、鼻水、鼻づまりなどの局部症状および発熱、倦怠感、頭痛など全身の症状が出現した状態を指します。

 ほとんどのウィルスは、熱に弱く38℃で死滅するそうです。よって身体を冷やさないことがポイントとなります。

身体が冷えているなと思ったら、洗面器やバケツに熱めのお湯を入れ身体を温める精油（ローズマリー・シネオール、ブラックペッパー、サイプレス、レモンなど）を2～3滴入れて手浴や足浴をするのがお勧めです。

 また水にも弱い性質がありますので、手洗い、うがいをしっかりするという事も重要な予防ポイントとなります。

うがいは、１㎝くらいの水に精油（ユーカリ・ラジアタ、ティートゥリーなど）を１滴入れてガラガラうがいをします。

 感染のルートは、咳やくしゃみなどの空気感染より接触感染（つり革、ドア、タオルなどによる）の方が圧倒的に感染率が高いそうです。

このことからも手洗い、うがいは大切な予防策となりますよね。

 何より免疫力を下げないように、無理のない生活を心がけ身体や心に負担をかけないのが最大の予防となります。

　免疫力をアップする精油（ラヴインサラ、ユーカリ・グロブルス、ティートゥリーなど）やストレス解消のために大好きな香りの精油で芳香浴や沐浴をしたりして、ふだんの生活にアロマケアを取り入れ、風邪を寄せ付けないようにしましょう！！

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